Les huiles essentielles de l’hiver

Avec l’automne et le début de l’hiver les virus et les bactéries frappent à notre porte. Il est important de lancer tous les systèmes de défenses afin de les éloigner ou de les combattre. Les huiles essentielles sont votre allié naturel dans la lutte contre les maux de l’hiver

Assainir la maison

Par la diffusion atmosphérique

La diffusion atmosphérique permet une utilisation simple et facile des huiles essentielles. De plus elle ne présente pas de contre-indication spécifique sauf en cas d’allergie aux huiles essentielles.

Elle peut être utilisée en présence de femme enceinte, allaitante ou de jeunes enfants et bébés. En cas d’antécédent de convulsions, ce mode d’utilisation des huiles essentielles peut être envisagé sauf si les convulsions sont fréquentes et intenses.

Quelques exemples de mélanges pour toute la famille

Préparez à l’avance un mélange d’huiles essentielles dans un flacon de 10ml.

Assainir l’atmophère en prévention des pathologies hivernales ( grippe, rhumes…) :

1ml = 15 gouttes environ compte-goutte Révelessence.

Mélange n° 1

• HE ravintsara 4ml
• HE verveine Yunnan 2ml
• HE pamplemoussier 4ml

Mélange n° 2

• HE eucalyptus radiata 3ml
• HE lemon-grass 2ml
• HE oranger amer 5 ml

Mélange n° 3

• HE iary 3ml
• HE cyprès toujours vert 2ml
• HE hélichryse de Madagascar 5 ml

Mélange n° 4

• HE lavande fine 3ml
• HE saro 4ml
• HE oranger doux 3 ml

Se protéger avec les huiles essentielles

Par inhalation sèche

Les inhalations sèches permettent également de se protéger en assainissant l’entrée des voies respiratoires.

Une femme enceinte, allaitante peut les utiliser. En cas d’antécédent de convulsions, ce mode d’utilisation des huiles essentielles et des essences peut être envisagé sauf si les convulsions sont fréquentes et intenses

Elles sont contre-indiquées pour toutes personnes allergiques aux huiles essentielles.

Les huiles essentielles anti-infectieuses très anti-virales à utiliser

• HE ravintsara Cinnamomum camphora (feuilles) ct 1-8 cinéole
• HE saro (mandravasarotra) Cinnamosma fragrans (feuilles)
• HE niaouli Melaleuca quinquenervia (feuilles)
• HE eucalyptus radié Eucalyptus radiata (feuilles)
• HE cajeput Melaleuca cajeputii (feuilles)
• HE verveine Yunnan Litsea citrata (baies)
• HE lemon-grass Cymbopogon flexuosus (feuilles)

Les huiles essentielles anti-infectieuses à utiliser

• HE citronnier Citrus limon (zeste)
• HE bergamotier Citrus bergamia (zeste)
• HE mandarinier Citrus reticulata (zeste)
• HE oranger doux Citrus sinensis (zeste)
• HE oranger amer Citrus aurantium ssp amara (zeste)
• HE pamplemoussier Citrus paradisii (zeste)
• HE lavande fine Lavandula angustifolia (fleurs)
• HE petit grain bigaradier Citrus aurantium ssp amara ((feuilles)
• HE cardamome Elletaria cardamomum (graines)
• HE camphrier Cinnamomum camphora (feuilles) ct linalol
• HE magnolia Michelia alba (feuilles)
• HE hélichryse de Madagascar Helichrysum bracteiferum
• HE iary (Dingadingana) Psiadia altissima Sommités fleuries
• HE cardamome(fruits) Elettaria cardamomum

En application cutanée

Appliquez « une petite noisette » du mélange suivant sur la poitrine ou un avant-bras, une fois par jour pendant la période à risque (épidémie de grippe, de rhume, de gastro-entérite…).

Adulte (5%)

Versez 15 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli ou d’HE saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia

Enfants de 7 à 10 ans (1%)

Versez 3 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli ou d’HE saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia

Enfants de 10 à 15 ans (2%)

Versez 6 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli ou d’HE saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia

Enfants de 3à 7 ans

Pulvérisez sur la poitrine de l’hydrolat de géranium bourbon ou l’hydrolat de lavande fine. Appliquez ensuite une huile végétale pour éviter le dessèchement cutané lié aux hydrolats.

Seconds gestes en cas d’attaque :

Continuer la diffusion atmosphérique et les inhalations sèches

Détruire les virus et les bactéries

Refroidissement, rhume

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur la poitrine ou un avant-bras, deux à trois fois dans la journée pendant deux à trois jours. A renouveler si besoin. Associez des inhalations sèches, plusieurs fois par jour pour assainir l’entrée des voies respiratoires.

Adulte (10%) (ne pas utiliser ce mélange en cas d’asthme)

Versez 30 gouttes d’HE d’eucalyptus radié ou d’HE de cajeput dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Adulte (10%)

Versez 30 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli ou d’HE de saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 7 à 10 ans (3%)

Versez 9 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli ou d’HE de saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 15 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE niaouli dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 3à 7 ans

Pulvérisez sur la poitrine de l’hydrolat de géranium bourbon ou l’hydrolat de lavande fine deux à trois fois par jour pendant deux à trois jours. Appliquez ensuite une huile végétale pour éviter le dessèchement cutané lié aux hydrolats.

Encombrement des voies respiratoires

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur la poitrine ou un avant-bras, deux à trois fois dans la journée pendant 6 à 8 jours.

Adulte (15%) (ne pas utiliser ce mélange en cas d’asthme)

Versez 45 gouttes d’HE eucalyptus globuleux et 23 gouttes soit 1,5 ml d’HE romarin officinal à verbénone dans un flacon de 30ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 7 à 10 ans (3%)

Versez 6 gouttes d’HE myrte rouge et 3 gouttes d’HE thym commun à linalol dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 10 gouttes d’HE myrte rouge et 5 gouttes d’HE tea-tree dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 3à 7 ans

Pulvérisez sur la poitrine de l’hydrolat de géranium bourbon ou l’hydrolat de lavande fine deux à trois fois par jour. Appliquez ensuite une huile végétale pour éviter le dessèchement cutané lié aux hydrolats.

Encombrement des voies respiratoires avec toux (toux grasse)

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur la poitrine ou un avant-bras, deux à trois fois dans la journée pendant 6 à 8 jours.

Adulte (15%) (ne pas utiliser ce mélange en cas d’asthme)

Versez 45 gouttes d’HE eucalyptus globuleux et 20 gouttes d’HE cardamome dans un flacon de 30ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 7 à 10 ans (3%)

Versez 6 gouttes d’HE myrte rouge et 3 gouttes d’HE lavandin super dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 10 gouttes d’HE niaouli et 5 gouttes d’HE sapin de Sibérie dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 3à 7 ans

Pulvérisez sur la poitrine de l’hydrolat de fleur d’oranger deux à trois fois par jour. Appliquez ensuite une huile végétale pour éviter le dessèchement cutané lié aux hydrolats.

Grippe

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur la poitrine ou un avant-bras, 4 à 6 fois dans la journée pendant 3 à 4 jours.

Adulte (20%) (ne pas utiliser ce mélange en cas d’asthme)

Versez 45 gouttes d’HE tea-tree et 45 gouttes d’HE cajeput dans un flacon de 30ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Adulte (20%)

Versez 90 gouttes d’HE tea-tree dans un flacon de 30ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 7 à 10 ans (3%)

Versez 9 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE de saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 10 gouttes d’HE tea-tree et 5 gouttes d’HE ravintsara ou d’HE de saro dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Mal de gorge

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur la gorge, 4 à 6 fois dans la journée pendant 3 à 4 jours

Adulte (20%)

Versez 30 gouttes d’HE tea-tree et 30 gouttes d’HE eucalyptus citronné ou d’HE lemon-grass dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 7gouttes d’HE tea-tree et 8 gouttes d’HE eucalyptus citronné ou d’HE lemon-grass dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Gastro-entérite

Appliquez « une petite noisette » du mélange sur l’abdomen ou un avant-bras, 4 à 6 fois dans la journée pendant 3 à 4 jours.

Adulte (30%)

Versez 45 gouttes d’HE tea-tree et 45 gouttes d’HE menthe poivrée dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 7 à 10 ans (3%)

Versez 5 gouttes d’HE tea-tree et 4 gouttes d’HE menthe poivrée dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Enfants de 10 à 15 ans (5%)

Versez 8 gouttes d’HE tea-tree et 7 gouttes d’HE menthe poivrée dans un flacon de 20ml et compléter avec de l’huile végétale de macadamia.

Dans tous les cas, si aucune amélioration n’est constatée après 48heures d’utilisation d’un mélange, il est nécessaire de consulter un médecin.

A propos de Fabienne Millet

Docteur en Pharmacie

Experte diplômée en phytothérapie et aromathérapie, Fabienne Millet enseigne ces matières dans différentes universités en France.

Consultante, elle forme les professionnels de la santé, (médecins, pharmaciens, kinésithérapeutes, infirmières...) à l'utilisation des huiles essentielles.

Elle est l'auteur du Guide Marabout des Huiles Essentielles.